Научите ребёнка плавать

Научите ребёнка плавать

Прежде чем вы поведете ребенка в бассейн, он должен пройти подготовку дома.
Основная трудность при начальном обучении детей плаванию - преодоление боязни погрузиться с головой в воду, открыть в воде глаза, выдохнуть в воду.
В домашних условиях можно без особого труда помочь 4-5-летнему ребенку победить этот страх, освоиться с необычными условиями водной среды и дать первые навыки плавательной подготовки.
Занятия проводите в ванне или в бассейне на даче. Воду следует налить с таким расчетом, чтобы она была сидящему ребенку по грудь.
Исходное положение для упражнений: ребенок садится на пятки и руками опирается о колени.

Научите ребёнка плавать

Проследите за тем, чтобы ребенок во время упражнений не вытирал лицо руками, а вдох и выдох делал только через рот.
1. Обливание. Зачерпнув пригоршнями воду, сделать вдох, поднять руки вверх и вылить воду на голову. Во время этого «душа» не закрывать глаза и не вытирать лицо руками. Повторить 5-10 раз.

Научите ребёнка плавать

2. Погружение в воду. Первые 3-4 занятия надо посвятить тренировке задержки дыхания на 10-15 секунд (не опуская лицо в воду). А потом, приняв исходное положение, сделать вдох, закрыть глаза и на 5-10 секунд опустить лицо в воду. После 3-4 удачных попыток переходите к погружению в воду головы также с задержкой дыхания.

Научите ребёнка плавать

3. Открывание глаз в воде. Сделать вдох, погрузиться в воду с головой и открыть глаза. Научиться смотреть в воде совершенно необходимо для ориентировки и для того, чтобы предотвратить возможную опасность во время плавания. В дальнейшем можно использовать очки для плавания или маску. Во время этого упражнения предложите ребенку собрать со дна ванны заранее брошенные в воду камешки, оловянных солдатиков или еще какие-либо предметы.

Научите ребёнка плавать

4. Выдох в воду. В процессе подготовки к этому упражнению можно, опустив подбородок в воду, дуть на ее поверхность так, как дуют на чай (сдуть с места плавающую игрушку: уточку, кораблик и т. п.).
Повторить 6-10 раз.
Затем, сделав глубокий вдох, опустить лицо в воду и сделать продолжительный и полный выдох. При этом на поверхности воды должны появиться крупные пузыри воздуха. Повторить 6-10 раз. Наконец, сделав глубокий вдох, погрузиться в воду с головой, открыть глаза, энергично выдохнуть в воду и наблюдать, как к поверхности воды поднимаются пузыри. После того как это упражнение будет освоено, выдохи в воду делать подряд 10-12 раз.

Научите ребёнка плавать

5. Гребки руками. Поднять руки вперед и положить ладони на воду. Проделать поочередные движения прямыми руками вниз-вверх. При движении вниз рука должна доходить до бедра. Дыхание равномерное. Затем проделать одновременные движения прямыми руками вверх-вниз. В исходном положении - вдох, опуская руки вниз - выдох. Можно выполнять гребки с разной скоростью.

Научите ребёнка плавать

6. Вдох сбоку. Это упражнение поможет быстрее освоить технику плавания способом кроль на груди, с которого, кстати сказать, обычно начинают обучать плаванию. Приняв исходное положение, повернуть голову влево так, чтобы правая щека и правое ухо были в воде. Сделать глубокий вдох, повернуть голову лицом в воду до бровей (глаза открыты) и сделать продолжительный, полный выдох в воду. Повторить 6-10 раз. Затем разучить упражнение с поворотом головы вправо.

Научите ребёнка плавать

7. Движения ногами «кролем». Сесть на дно ванны, вода должна доходить до пояса. Опираясь руками о дно, проделать прямыми ногами попеременные движения вверх-вниз. Носки оттянуты. От движения ног на поверхности воды должны появляться брызги, причем из воды должны поочередно показываться пальцы ног. Дыхание равномерное.

Научите ребёнка плавать

Ю. ШАПОШНИКОВ,
тренер бассейна «Чайка».


Уважаемый посетитель, Вы прочитали статью "Научите ребёнка плавать", которая опубликована в категории "Детям". Если Вам понравилась или пригодилась эта статья, поделитесь ею, пожалуйста, со своими друзьями и знакомыми.

Заработайте на своих знаниях. Отвечайте на вопросы и получайте за это деньги!


Наш сайт рекомендует:
  • Эрлифт
  • Складная бочка, или мечта Диогена
  • Что старенького? (или 100 лет назад)
  • Колодец на садовом участке
  • Горячая вода в сельском доме

  • 6 сентября 2012 | Просмотров: 3380 |


    Партнёры
    Заработайте на своих знаниях. Отвечайте на вопросы и получайте за это деньги!
    Статистика
    Полезные советы » Детям » Научите ребёнка плавать